´╗┐ Der Kopfstand beim ­čśŐ Yoga ­čśŐ



Sicherer Kopfstand beim Yoga


Der Kopfstand wird im Yoga als "K├Ânig der Asanas" bezeichnet.

Der Kopfstand als Umkehrhaltung im Yoga wirkt k├Ârperlich vorbeugend und heilend bei sehr vielen Krankheiten. Der Kopfstand wirkt verj├╝ngend. Der Kopfstand wirkt geistig.

Infolge der umgekehrten Schwerkrafteinwirkung entlastet der Kopfstand das Herz und wirkt unterst├╝tzend auf den Kreislauf.

Wenn der Kopfstand im Yoga korrekt ausgef├╝hrt wird, l├Âst er Spannungen im R├╝cken und wirkt vorbeugend gegen  R├╝ckenprobleme. Wer unter Schulterschmerzen leidet, kann durch den Kopfstand die Delta-Muskeln st├Ąrken.

Die Sauerstoffversorgung wird angeregt, die Atemkapazit├Ąt deutlich verbessert.

Insbesonders Bildschirmarbeiter steigern durch regelm├Ą├čiges Kopfstand├╝ben ihre Konzentration.

Du trainierst auch deinen Gleichgewichtsinn.

Der Kopfstand trainiert im energetischen Bereich dein Muladhara Chakra und aktiviert deine Sonnen- und Mondenergie

Der Kopfstand ist allerdings keine ungef├Ąhrliche Yoga Asanas. Wird der Kopfstand beim Yoga falsch ausgef├╝hrt, k├Ânnen schwere Sch├Ąden an der Halswirbels├Ąule und andere Verletzungen enstehen. Dieses Problem l├Âst der Kopfstandstuhl.






Kein Verletzungsrisiko durch den Kopfstandstuhl

Bei den vielen gesundheitlichen Vorteilen mu├č jedoch auch gewarnt werden: Der Kopfstand ist keine Position f├╝r einen Anf├Ąnger und darf nur unter Kontrolle erfahrener Yogalehrer praktiziert werden. Am besten, du bereitest dich mit stehenden Asanas und seitliche Drehungen auf den Kopfstand vor. Versuche auf keinen Fall durch Internetanleitungen, Videos oder aus einer Yogazeitschrift den Kopfstand  zu lernen, das Verletzungsrisiko ist enorm (der Autor dieser Zeilen wei├č wovon er schreibt). Kopfschmerzen, Nackenverspannungen und Augenschmerzen sind relativ harmlos, kaputte Bandscheiben und Wirbelverletzungen richtiggehend gef├Ąhrlich sein. Laut der Yogalehrerin und Heilpraktikerin Silvia Gehde verursachen gerade "mitteleuro├Ąische Verspannungen" sehr oft Unf├Ąlle bei der Halswirbels├Ąule durch viele Stunden am Schreibtisch und Mangel an ausreichender Bewegung.

Dieser Kopfstandstuhl von FeedUp sorgt f├╝r einen sicheren und einfachen Aufstieg in den Kopfstand:











Abbildung: FeedUp Kopfstandstuhl - erh├Ąltlich bei Amazon


Der FeedUp Kopfstandstuhl wurde urspr├╝nglich f├╝r

Anf├Ąnger entwickelt, um Umkehrhaltungen verletzungsfrei
f├╝r Alle m├Âglich zum machen.

Auch fortgeschrittenen Kopfstandyogis werden mit
dem FeedUp ihre Freude haben. Es k├Ânnen unglaublich
viele Asanas mit dem Kopfstandstuhl praktisch
verletzungsfreiausgef├╝hrt werden.

Du kannst sogar Sonnengr├╝├če am FeedUp praktizieren.

Mit der Lieferung deines FeedUp Kopfstandstuhls
erh├Ąlst du auch ein gro├čes Poster (A2) gratis, das dir
sehr viele Positionen zeigt.

Durch den FeedUp kommst du in einzigartiger
k├Ârperschonender Weise in die Umkehrhaltung.
Der Aufstieg wird deutlich erleichtert.

Deine Halsmuskulatur wird geschont, denn das
K├Ârpergewicht verteilt sich gleichm├Ą├čig auf deine
Schultern, die dadurch gest├Ąrkt werden.
Der Kopf ist belastungsfrei und die Halswirbels├Ąule
kann sich in die L├Ąnge strecken.
Du brauchst nun keine Angst mehr zu haben, dir
schwere Verletzungen an der Halswirbels├Ąule oder
den Bandscheiben zu bekommen.

Durch den Kopfstandstuhl kannst du die Balance
nun deutlich l├Ąnger halten, da du dich an den Holmen
festhalten kannst. Da der FeedUp eine bequeme
Polsterung besitzt, kannst du sogar minutenlang
in dieser Position verweilen.
Am Anfang solltest du sicherheitshalber trotzdem
nur wenige Augenblicke den Kopfstand aus├╝ben.

Der FeedUp Kopfstandstuhl wird aus einem schicht-
verleimten Birkenholz gefertigt, welches in einem
St├╝ck gebogen wurde. Durch diese Kombination
ist der Kopfstandstuhl sehr stabil.

Den FeedUp kopfstandstuhl kannst du
bequem bei Amazon
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01/2017 © G├╝nter Fellner 

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